Propiedades y beneficios del Aguacate, sus principales usos terapeuticos y alimentarios ...

Originario de México y América Central, el Aguacate es el fruto del Aguacatero (persea americana) un árbol que puede crecer hasta los 20 metros de alto y que produce unos 120 aguacates al año ...

El aguacate tiene fama de ser un afrodisíaco, siendo utilizado como un remedio natural para tratar la disfunción eréctil gracias a sus propiedades circulatorias ... Su alto contenido en vitamina E lo convierten además en un fruto muy efectivo para mejorar la fertilidad … Otro beneficio para la salud del aguacate es que protege contra enfermedades del sistema circulatorio y el corazón, su alto contenido en grasa monoinsaturada (ácido oleico), característico del aceite de oliva ( de un 10 a un 30 %), hacen que esta fruta proteja las arterias y baje el nivel de colesterol malo, ayudando a dilatar los vasos sanguíneos, lo que permite que la sangre fluya mejor por nuestro organismo …

Rico en vitamina D, necesaria para la absorción del calcio y el fósforo en las diferentes etapas de nuestra vida …, rico además en minerales como el potasio, el magnesio, acido fólico, niacina y biotina … el potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal y en el perfecto equilibrio del agua dentro de nuestro cuerpo ... El magnesio por su parte se relaciona con el funcionamiento de intestinos, nervios y músculos, forma además parte de los huesos y dientes, mejora el sistema inmune y posee efecto laxante …
 Lo más destacable es su contenido en vitamina E (poderoso antioxidante que interviene en la estabilidad de las células) además de otras vitaminas hidrosolubles del grupo B, como la B6 o piridoxina, que colabora en el buen funcionamiento del sistema nervioso ... mucha glutamina, que es un antioxidante que sirve para capturar radicales libres que pueden dañar nuestro organismo
En el área de la belleza, el aceite de aguacate es un excelente aliado para retrasar el proceso de envejecimiento, ayudando a mantener la piel saludable y sin arrugas, además de un cabello hermoso y brillante …

Entre los beneficios y propiedades más destacables del Aguacate podemos destacar:

Rico y fuente de vitamina E, A, B1, B2, B3, B6, D, en menores cantidades de vitamina C, Minerales como potasio, Magnesio, fosforo, además de contener Riboflavina, Niacina, Biotina y Ácido fólico.
Muy útil en la lucha contra el colesterol y la prevención de la arteriosclerosis.
Favorece la formación de colágeno, ayuda así a la piel y al organismo a combatir el envejecimiento.
Útil en problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos.
Por su contenido en vitamina D ayuda a la absorción de calcio y fósforo en nuestro cuerpo.
Gracias a sus propiedades adelgazantes, el aguacate es un buen aliado para perder peso.
Al tener una gran cantidad de fibra, se convierte en una fruta saciante, que quita el hambre, además de ser desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación.
Estimula la movilidad intestinal y la eliminación de líquidos ayudando al buen funcionamiento renal.
Previene la ateroesclerosis ayudando a eliminar el exceso de grasas de las arterias y a controlar la diabetes, debido a su capacidad equilibrante de azúcar en la sangre.
Ideal para esfuerzos físicos, mejorando el metabolismo celular.
De una manera general, retrasa el proceso de envejecimiento por su alto contenido de vitamina E.

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