BioNatural

Un grupo de investigadores daneses ha desarrollado un curioso estudio para determinar cual es el tipo de dieta más equilibrada y perfecta que existe … tras varios meses de seguimiento a 772 familias de ocho países europeos (983 adultos y 827 niños) a los que se asignaron cinco dietas diferentes, llegaron a las siguientes conclusiones que se hacen públicas en “New England Journal of Medicine”:

La mejor fórmula para llevar una alimentación sana y mantenerse en el peso se basa en una nutrición rica en proteínas, con bajo índice glucémico, baja en grasas y en la que los hidratos de carbono sean de absorción lenta (legumbres, cereales integrales …)

La mejor nutrición no supone llevar un minucioso control de las calorías consumidas, sino en alimentarse bien … un dieta “ perfecta “de estas características tendría: carne baja en grasa (pollo, ternera, pescado...), huevos, lácteos desnatados, legumbres, nueces y almendras ... Algunas frutas como manzanas, peras, naranjas, arándanos y fresas se podrían consumir sin miedo a engordar … , otras como los plátanos, uvas, piña, kiwi y melón sería aconsejable ingerirlas con moderación porque aumentan el nivel de glucosa … Lo mismo ocurre con las verduras y hortalizas, todas se podrían consumir en demasía, excepto el maíz , la remolacha y la zanahoria ya que estas aportan mayor cantidad de nutrientes …

Gracias a la nutrición, el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas (nutrientes) contenidas en los alimentos ... unas sustancias necesarias para aportar los materiales esenciales para el desarrollo y funcionamiento del organismo, aportando la energía necesaria para realizar actividades vitales …

Los alimentos energéticos son aquellos que nos proporcionan una dosis extra de vitalidad cuando realizamos un gran esfuerzo físico y el cuerpo necesita combustible para seguir adelante …

Para ello precisa de algo simple y común a cualquier mecanismo: la energía, y la obtiene de la alimentación ... de manera general, los alimentos se dividen en formadores, reguladores y energéticos.

Formadores: favorecen la formación de masa muscular (carnes, pescados, huevos, legumbres, lácteos).

Reguladores: hacen más fácil la absorción de los dos grupos anteriores, además de normalizar y equilibrar cada proceso del organismo. Este grupo de alimentos lo conforman las frutas y verduras.

Energéticos: aportan energía para desarrollar cualquier actividad física o psíquica. En la medida que sean mayores estas necesidades mayor será la ingesta de este tipo de alimentos. Básicamente hay dos tipos de alimentos energéticos: hidratos de carbono (arroz, pastas, azúcares, aceites y frutos secos) y las grasas. Estas últimas son procesadas por el hígado y se almacenan con mayor facilidad que los hidratos de carbono.

Para lograr una alimentación energética equilibrada, bastaría con consumir alimentos de cada uno de estos grupos en nuestra dieta diaria … pero si buscamos un pequeño aporte extra de energía natural existen una serie de alimentos naturales que nos ayudarán de manera excepcional a remontar la sensación de fatiga y cansancio.

En este sentido destacan los frutos secos y los cereales, destacando las nueces como alimento energético por excelencia, tienen vitaminas E y B, y además están formadas de ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, siendo un buen alimento para proteger al organismo de enfermedades degenerativas y cardiovasculares ...

La pasta es otro de los mejores alimentos energéticos … muy consumido por deportistas ya que su base son los hidratos de carbono, que son absorbidos lentamente por el organismo, ofreciendo energía y bajo contenido en grasa.

Entre los beneficios que aporta la hidroterapia podemos encontrar los siguientes:

-Favorecen el cuidado de las vías respiratorias. Respirar vapor de agua abre las fosas nasales y elimina la congestión.
-Actúa sobre la artrosis. No elimina la enfermedad, pero sí es beneficioso para el movilidad de los huesos.
-Relaja. Es uno de los mejores remedios contra el estrés y contra la ansiedad.
-Cuida la piel. Ya que los baños en ciertos tipos de barros son beneficiosos para la piel.
-Es buena para la circulación de la sangre. Puede ser un buen remedio contra el cansancio que acumulamos en las piernas.
-Pérdida de peso. Se pueden seguir tratamientos que favorecen la eliminación de la retención de líquidos.
Dependiendo de lo que se quiera tratar o prevenir, se aplicará la hidroterapia de forma local o general, fría o caliente, alternando temperaturas, y en forma de baños, compresas, envolturas, o frotaciones.

 Algunas de las técnicas de hidroterapia más utilizadas son:

-Compresas: Se trata principalmente de paños de lino doblados varias veces, que son empapados en algún líquido y que, una vez escurridos, se aplican sobre determinada parte del cuerpo. Generalmente son de agua fría.
-Chorros de agua: La aplicación de los chorros de agua consiste en distribuir un manto de agua en la zona a tratar. Generalmente, la duración de los chorros fríos es de aproximadamente un minuto, mientras que los chorros de temperatura alterna duran entre 1 y 2 minutos.

-El baño turco es un sistema de salas de calor dotadas de distintas temperaturas. El calor es tan húmedo que la transpiración provocada no se evapora. Por este motivo, el cuerpo no puede enfriarse y suda en mayor cantidad, eliminando a través de la piel todas las toxinas. No está recomendado si tiene presión alta, alguna enfermedad cardíaca o un trastorno de circulación, por lo que deberá consultar a un médico antes de utilizarlo.
-La ducha escocesa es un masaje realizado con agua a presión, y sus ventajas son que estimula el tono muscular, aumenta la resistencia capilar, favorece la circulación y es un gran revitalizante. Además, aumenta el tono muscular y la oxigenación ...

El propóleos es una sustancia resinosa que obtienen las abejas de las yemas y cortezas de las plantas ( preferentemente árboles ) y que luego procesan en la colmena, convirtiéndola en un potente agente antibiótico y antioxidante con el que cubren y protegen las paredes de la colmena, con el fin de combatir las bacterias, virus y hongos que puedieran perjudicarla … no en vano, el termino propóleo proviene del griego Propolis que significa “defensa de la ciudad” …

El propóleos contiene materias cuyo origen se basa en el sistema inmunológico de los vegetales, entre ellas, podemos encontrar los Bio flavonoides, las más activas en la función antiséptica ... resinas, bálsamos (un 50%), cera de abeja (un 30%), aceites esenciales (un 10%), polen , colorantes y diversos materiales minerales: aluminio, plata, bario, boro, cromo, cobalto, estaño, hierro … entre otros ... cuenta además con provitamina A y vitaminas del grupo B, especialmente la B3.

Por su sorprendente composición, cuenta con una reconocida acción de propiedades medicinales entre las que destacan:

Antibióticas (bactericida y fungicida), Antivirales, Antitumorales, Cicatrizantes, Antiinflamatorias, Analgésicas, Antialérgicas, Epitelizantes, Anestésicas, Inmunoestimulantes …

Y, …¿Cuáles son las principales propiedades y beneficios específicos del propóleo?... Pues entre sus numerosas aplicaciones destacan:

En Garganta y boca: en anginas, faringitis, laringitis, aftas bucales, Muguete y abcesos dentales da muy buenos resultados.

En las Vías respiratorias: ante los resfriados es muy útil como complemento a otras terapias.

En casos de turbeculosis pulmonar también puede ser un buen aliado.

En Estómago y colon: en casos de úlcera gástrica es de gran ayuda para combatir a la bacteria "Helicobacter Pylori" que se cree responsable de esta dolencia.

Se han conseguido buenos resultados en algunos pacientes afectados por Diverticolitis, gastritis, enfermedad de Crohn y diarrea de candidiosis intestinal.

En Ginecología: las cándidas, llagas uterinas, inflamaciones vaginales y picazones suelen responder muy bien a los lavados de propóleo diluido en agua.

Para la piel: el própolis o propóleo es fantástico en la lucha contra las micosis u hongos de la piel.

En la medicina islámica era muy usado para la cura de heridas.

En el Acné funciona muy bien en forma de crema o para lavarse la cara diluido en agua.

En las irritaciones o sabañones se obtienen buenos resultados usando cremas a base Propóleo y Caléndula.

También los sabañones mejoran mucho con la misma crema.

En resumen, un poderoso agente antioxidante que ayuda a reforzar las defensas de nuestro organismo y evita el envejecimiento prematuro de nuestro organismo, previniéndonos de numerosos contagios y enfermedades …