10 Claves y utiles Consejos para Realizar Ejercicio fisico ...

Hacer ejercicio es el mejor complemento que podemos utilizar para adelgazar. Por eso, os damos 10 consejos prácticos para no abandonar ninguna rutina que sea saludable y poder obtener el cuerpo y los resultados deseados :

1. Recordar siempre que hacer ejercicio es importante, tanto para un cuerpo sano y saludable, como para la salud de la mente.

2. Haga del ejercicio físico una prioridad, reserve tiempo en su agenda para ello.

3. Cuando alcance algún objetivo, regístrelo, cambios en el peso, centímetros reducidos, mejoras en su rendimiento, lo motivarán a continuar.

4. Recuerde que al comenzar, después de mucho tiempo de inactividad no es fácil, aún así sea constante y no abandone.

5. Tome consciencia de como reacciona su cuerpo frente a la actividad, concéntrese en los músculos que trabajan y en la respiración.

6. Hacer ejercicio, siempre le resultará más gratificante, que tomar pastillas y medicarse para conseguir objetivos de pérdida de peso, que a la larga pueden tener complicaciones.

7. Tener tiempo para uno mismo, es el comienzo para sentirse bien y saludable, no lo malgaste y úselo para ejercitarse.

8. Tenga absoluta consciencia, que ninguna actividad física compensará sus desbordes alimentarios, si tropieza, vuelva a comenzar, no se angustie, y abandone el plan. En una hora de actividad se queman entre 300 y 500 calorías, si se excede en la alimentación extienda su actividad 10 a 15 minutos más.

9. El ejercicio mantiene el buen humor, combate la depresión, la ansiedad y ayuda a conseguir energía para afrontar los problemas del día a día.

10. Puede conseguir ese cuerpo armonioso, si toma la decisión de realizar alguna actividad física y no perder más el tiempo, solo es cuestión de proponérselo. No lo dude.

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