Los Beneficios Saludables de montar en Bicicleta, un ejercicio fisico divertido ...

Los beneficios de montar en bicicleta de forma regular reducen los riesgos de infarto un 50%. Con el pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye. También vas a reducir tu colesterol LDL (el "malo"), con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol "bueno" ...

.... pedalear también tiene otros beneficios como son:

Beneficios para la espalda: Cuando se adopta la postura correcta al montar en bicicleta, la musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco. Muchos dolores de espalda derivan de la inactividad, que hace que se reduzca la nutrición de los discos intervertebrales y de esta forma van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos. La falta de ejercicio además hace que la musculatura de la espalda se vaya atrofiando, con lo que disminuye su función. Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes.

Mejora el sistema inmunológico: Cada vez que montas en bicicleta estás ayudando a tu sistema inmunológico. Los fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para acabar con las bacterias y células cancerígenas. Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta. Los esfuerzos moderados refuerzan el sistema inmune, mientras que los de intensidad máxima lo debilitan.

El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. El cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor. Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Montar en bicicleta es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen. Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio físico, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus límites porque conseguirás el efecto contrario ...
... Antes de empezar a practicar cualquier deporte, consulta con tu médico o especialista ...

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