Remedios Naturales contra la Ansiedad, Alimentos y Habitos Anti-Estres


Los alimentos que se presentan a continuación pertenecen a nutrientes ricos en vitamina B y magnesio, que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso central y por ello es muy importante incorporarlos a nuestra dieta, especialmente en periodos de stress, cansancio y fatiga mental debida a múltiples factores ...

Entre estos alimentos destacan los cereales integrales como trigo, avena o cebada y también frutos secos como las avellanas, almendras o nueces … Las verduras como la col, coliflor, espinaca, endibias, rábanos, lechugas y judías ...

Otro de los remedios naturales más conocidos es el de la valeriana ... Una infusión antes de dormir nos ayudará a conciliar el sueño y descansar, recuperando la armonía y nuestro equilibrio interior ... También resultan útiles las infusiones de tilo – tila - u hojas de naranjo antes de dormir ... un buen vaso de leche caliente o un baño templado con aromas de lavanda nos ayudarán sin duda a relajar el cuerpo … por supuesto, ... si a todo esto le sumamos una pequeña reflexión en nuestras vidas y así saber cuando parar y tomarnos un descanso mejor que mejor ...

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