Remedios y soluciones naturales contra el estreñimiento, mejorar el transito intestinal

El estreñimiento es un problema muy habitual en nuestra sociedad actual … relacionado con una mala alimentación y el poco ejercicio que realizamos … Los mejores remedios y soluciones consisten en cuidar nuestra alimentación y tendremos en cuenta:
una dieta equilibrada y sana nos ayudará a regular nuestro transito intestinal … tomar verduras y fruta … Ciruelas, kiwi, pera, manzana hervida o Naranja … cereales integrales y beber abundante agua o zumos de frutas y verduras … el yogurt de Kefir , el zumo de Aloe Vera y la Papaya (fundamental por sus propiedades digestivas) es fruta muy rica en vitaminas que nos ayuda en la digestión, en los casos de estreñimiento y en problemas gástricos
Conviene no olvidar que realizar algún tipo de ejercicio físico diariamente también nos ayuda al transito intestinal …

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