Como ser feliz equilibrando alimentacion sana y ejercicio

Es una formula muy simple pero según Gretchen Rubin la clave para ser feliz se encuentra buscando el equilibrio entre una dieta sana y la práctica regular de ejercicio. Según su publicación, para ser feliz necesitamos estas tres condiciones, y no le falta razón :
Duerme la cantidad de horas suficientes de 7 a 8, como mínimo, y aliméntate adecuadamente ... el descanso y el alimento no pueden fallar
Haz ejercicio, te proporcionará buen humor y ánimo
Aceptate como eres aunque busques mejorar y superarte, pero todo con tiempo y paciencia, no dejes de disfrutar el día pensando en tu futuro.

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