Pilates

El Pilates es un entrenamiento de ejercicios que ayuda a mejorar su salud, es una técnica que tiene influencias de yoga, filosofía zen combinados con ejercicios utilizados por los antiguos romanos y griegos. El Pilates ayuda a conservar la fortaleza de los músculos y evita las enfermedades. Básicamente toda la rutina del Pilates se realiza en el piso y consta de la tensión y distención de los músculos con una resistencia constante, se mejora la flexibilidad y la fuerza a través de una variedad de estiramientos y movimientos de balanceo. El pilates también alivia el estrés y la ansiedad.

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El Pilates esta recomendado por los quiroprácticos ya que fortalece la espalda y la columna vertebral. Después de unas sesiones de Pilates se notará el aumento de la movilidad en las articulaciones, vientre más plano, cintura y muslos más delgados y mejorará la circulación. Contribuye a reducir la rigidez en los músculos favoreciendo las buenas posturas, ayuda también en la prevención de la osteoporosis ... Todo beneficios, a practicar

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