Dormir lo necesario

Hay gente que duerme poco y otros demasiado pero según los últimos estudios en esta materia se ha demostrado que dormir menos de 6 horas o más de 9 horas aumenta la tendencia de ser obeso. De acuerdo con investigación, se encontró una la relación entre el sueño irregular y la obesidad. En el mismo estudio se encontró la relación entre los “dormilones” y una alta incidencia en el tabaquismo, en menor actividad física y mayor uso del alcohol.
En el “American Academy of Sleep Medicine” el Dr. Ron Kramer fue quien dio esta noticia que echa por tierra la idea de que la gente que duerme mucho, se ahorra estrés y por tanto enfermedades. No cabe duda que nada que todo en la vida tiene su justo ekilibrio...

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